Fit in 4 Wochen 🍏

Fit in 4 Wochen 🍏

Du möchtest Deinen Körper straffen und Deine Fitness steigern? Wir begleiten Dich 4 Wochen, Tag für Tag und helfen Dir dabei neue Kraft zu schöpfen, Deine Muskulatur aufzubauen und lassen Deine Pfunde purzeln. Probiere es aus und mach mit bei unserer 4 Wochen Challenge!

Fit in 4 Wochen 🍏
  • Fit in 4 Wochen - Tag 1 - Bein-Workout mit Corinna Frey

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. In diesem ersten Programm zeigt Dir Happy & Fit-Trainerin Corinna Frey, wie Du Deine Beine in Form bringst. Mach mit und hab Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 2 - Bauch-Workout mit Corinna Frey

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Im zweiten Programm zeigt Dir Happy & Fit-Trainerin Corinna Frey, wie Du Deinen Bauch stärkst. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 3 - Pause: Treppen statt Aufzug & ein vegetarisches Fr

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. Nach den ersten zwei schweißtreibenden Tagen solltest Du Dir eine Pause gönnen. Corinna gibt Dir Tipps, wie Du Dich für den nächsten Workout-Tag bereit machen kannst.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 4 - Rücken-Schulter-Programm

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. Diesmal sind Deine Schultern und Dein Rücken dran. Corinna zeigt Dir, wie Du mit Hilfe eines Terrabandes einfach und effizient Deine Muskeln stärken kannst. Viel Spaß dabei!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 5 - Po-Taille-Workout mit Corinna Frey

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Für einen Traumkörper darf ein Training von Taille und Po nicht fehlen. Mit Corinnas Programm bringst Du diese Problemzonen zur Topform. Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg bei Deinem Programm!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 6 - Dein Workout für Brust und Arme mit Corinna Frey

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. In diesem Programm zeigt Dir Happy & Fit-Trainerin Corinna Frey, wie Du in 15 Minuten alles aus den Armen und der Brust rausholst. Einziges Hilfsmittel: Zwei handelsübliche Trinkflaschen.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 7 - Ein Tag zum Entspannen

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Nach der ersten absolvierten Trainingswoche ist wieder ein Tag Pause angesagt. Corinna erklärt Dir kurz und knapp, wie Du diesen Tag gestalten solltest.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 8 - Beine-Workout Teil 2

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. Einen Besenstiel in die Hand und schon kann's losgehen! Mit diesem Progamm bringst du deine Beine in Topform. Viel Spaß dabei!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 9 - Bauch-Workout Teil 2 mit Corinna Frey

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. Happy & Fit-Trainerin Corinna Frey zeigt Dir, wie Du Deine Bauchmuskeln trainierst. Viel Spaß beim Bauch-Workout Teil 2!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 10 - Pausentag vegetarisch

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. Nach zwei Trainingstagen ist wieder eine Pause angesagt. Corinnas Tipp: Vegetarische Mahlzeiten.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 11 - Rücken-Schultern-Workout Teil 2

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Nach dem Pausentag sind wieder Dein Rücken und Deine Schultern dran. Nimm Dein Terraband zur Hand, schon kann's losgehen. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 12 - Dein Workout für Po und Taille Teil 2

    Mit unserem 4-Wochen-Programm machen wir Dich fit für's neue Jahr. In diesem Programm sind wieder Po und Taille dran. Happy & Fit-Trainerin Corinna begleitet Dich durch das Workout und bringt Dich garantiert ins Schwitzen. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 13 - Dein Workout für Brust und Arme Teil 2

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Im letzten Workout der Woche sind wieder Brust und Arme dran. Nimm' wieder Deine Flaschen zur Hand, schon kann es wieder los gehen. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 14 - Entschlackung zur Halbzeitpause

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Zur Halbzeitpause solltest Du vor allem viel Wasser trinken und Gemüse essen, um Deinen Körper zu entschlacken. So kannst Du gut erholt in eine neue Trainingswoche starten!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 15 - Beine-Workout Teil 3

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Hol' Deinen Besenstiel hervor und leg' los! Happy & Fit-Coach Corinna führt Dich durch Dein Bein-Workout. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 16 - Bauch-Workout Teil 3

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Diesmal sind wieder die Bauchmuskeln dran. Mit dem erhöhten Pensum kommst Du auch bei Teil 3 voll auf Deine Kosten! Happy & Fit-Coach Corinna zeigt Dir, wie's geht. Viel Spaß beim Training!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 17 - Pause: Mal mit dem Fahrrad zur Arbeit

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Trotz Pausentag solltest Du nicht ganz untätig sein. Nimm' doch mal das Fahrrad, um zur Arbeit zu fahren, oder steig' eine Haltestelle früher aus.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 18 - Rücken-Schultern-Workout Teil 3

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Im dritten Teil des Rücken-Schultern-Workouts geht's diesmal zur Sache. Damit Du auf Deine Kosten kommst, hat Corinna das Pensum für Dich erhöht. Viel Spaß beim Training!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 19 - Dein Workout für Po und Taille Teil 3

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Happy & Fit-Coach Corinna führt Dich durch das dritte Po-Taille-Workout. Da Du schon zwei dieser Programme absolviert hast, wird diesmal das Pensum erhöht. Viel Spaß beim Trainieren!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 20 - Brust-Arme-Workout Teil 3

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Heute brauchst Du wieder zwei Trinkflaschen als Hantelersatz. Gleiches Training, höheres Pensum - mit diesem Training machst Du Deine Brust und Arme wieder fit und straff.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 21 - Entspannungsbad

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Wie könnte man besser pausieren, als bei einem entspannenden Bad. Lockere Dich auf, um wieder fit für den nächsten Trainingstag zu werden.

  • Fit in 4 Wochen - Tag 22 - Beine-Workout Teil 4

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Die letzte Woche beginnt wieder mit einem Training für Deine Beine. Hol' den Besenstiel aus dem Schrank, schon kann Dein Workout losgehen! Happy & Fit-Coach Corinna zeigt Dir, wie's geht. Viel Spaß beim Training!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 23 - Dein Workout für den Bauch Teil 4

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Heute ist wieder Bauchmuskeltraining angesagt! Gleiches Training, höheres Pensum! Mit diesem Workout kommst Du garantiert ins Schwitzen. Viel Spaß!

  • Fit in 4 Wochen - Tag 24 - Pause: aktive Mittagspause und leckere Linsensuppe

    Wir machen Dich mit unserem 4-Wochen-Programm fit für's neue Jahr. Heute darfst Du Dir wieder einen trainingsfreien Tag gönnen! Nutze Deine Mittagspause für einen Spaziergang an der frischen Luft. Corinna gibt Dir einen Tipp, was Du zu Dir nehmen solltest!