Woche 9 Tag 3: regeneratives Workout
Fit in 10
•
9m 37s
Das heutige Training dient Deiner Regeneration. Durch sanfte Bewegungen wird Deine Muskulatur durchblutet und Dein Stoffwechsel aktiviert. So kannst Du wieder neue Energie sammeln und die restliche Woche dich verausgaben.
Up Next in Fit in 10
-
Woche 9 Tag 4: Workout Faszien
Verklebte Faszien sind die Ursache vieler Probleme- So entstehen häufig Verspannungen oder ein schmerzhafter Rücken durch die fehlende Lockerung der Muskelhüllen. Mit diesem Training löst Du Verspannungen und trainierst Deine Faszien gezielt. Viel Spaß mit meinem Faszientraining!
-
Woche 9 Tag 5: Workout für Deine Bauc...
Ein straffer Bauch ist mit diesem Workout kein bloßer Wunschgedanke mehr, denn heute geht es weiter mit meinem effektiven Bauch- und Rumpfworkout. Mit diesem Training wird Deine komplette Rumpfmuskulatur angesprochen und deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Viel Spaß mit diesem Bauchtraining!
-
Woche 9 Tag 6: Aktiv Tipp: Outdoor Fi...
Draußen bieten sich unzählige Möglichkeiten, Dein Workout zu absolvieren. Deshalb ist mein Aktivtipp für heute, dass Du draußen an der frischen Luft trainierst. Erfahre in meinem Video, welche Übungen sich dafür anbieten und wie Du ein Geländer oder eine Parkbank in das Training integrieren kannst.
