Woche 9 Tag 2: Aktiv Tipp: Hausarbeit – das etwas andere Fitnessprogramm
Fit in 10
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2m 25s
Du musst nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen, um dein Training zu absolvieren. Dein Zuhause ist dafür ebenfalls bestens geeignet. Ich zeige Dir, wie Du Dein Zuhause ganz einfach für Deine Fitness zwischendurch nutzen kannst.
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Woche 9 Tag 3: regeneratives Workout
Das heutige Training dient Deiner Regeneration. Durch sanfte Bewegungen wird Deine Muskulatur durchblutet und Dein Stoffwechsel aktiviert. So kannst Du wieder neue Energie sammeln und die restliche Woche dich verausgaben.
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Woche 9 Tag 4: Workout Faszien
Verklebte Faszien sind die Ursache vieler Probleme- So entstehen häufig Verspannungen oder ein schmerzhafter Rücken durch die fehlende Lockerung der Muskelhüllen. Mit diesem Training löst Du Verspannungen und trainierst Deine Faszien gezielt. Viel Spaß mit meinem Faszientraining!
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Woche 9 Tag 5: Workout für Deine Bauc...
Ein straffer Bauch ist mit diesem Workout kein bloßer Wunschgedanke mehr, denn heute geht es weiter mit meinem effektiven Bauch- und Rumpfworkout. Mit diesem Training wird Deine komplette Rumpfmuskulatur angesprochen und deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Viel Spaß mit diesem Bauchtraining!
