Woche 10 Tag 3: Workout: Gib alles!
Fit in 10
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10m
Ein flacher Bauch - das klingt doch gar nicht so schlecht oder? Mit diesem Bauch- und Rumpfworkout wird Deine Körpermitte gefordert und durch Stabilisations- und Crunchübungen geschult. Der beste Weg hin zu einem schönen Bauch! Los geht´s!
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Woche 10 Tag 4: Starte Deinen Tag mit...
Mit Power durch den Tag! Diese drei Yogaübungen bringen Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und helfen Dir dabei, aktiv in den Tag zu starten. Gerade wenn Du zu den Morgenmuffel zählst, sind diese Übungen ideal für dich!
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Woche 10 Tag 5: regeneratives Workout
Ein sanftes Workout, das Dir dabei hilft, Deine Muskulatur zu regenerieren und Deinem Körper wieder neue Kraft zu geben. Durch leichte Bewegungen wird Deine Durchblutung gefördert und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. So kannst Du Dich erholen und wieder neue Kräfte für den Endspurt sammeln!
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Woche 10 Tag 6: Workout: Koordination
Noch zwei Workouts stehen Dir bevor, dann hast Du es geschafft! Diese Koordinationsübungen helfen Dir Dein Gleichgewicht und Deine Stabilisationsmuskulatur zu trainieren. So kannst Du gezielt durch alltägliche Bewegungen das Zusammenspiel zwischen Deiner Muskulatur schulen. Also, leg gleich los m...
