Woche 2 Tag 7 - Aktivtipp: Grundsätzliche Trainingstipps
Fit in 10
•
3m 27s
Körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit und insbesondere der Weg dorthin sind sehr individuell. So ist es vor allem wichtig, dass Du Dich und Deinen Körper kennenlernst und verstehst bzw. spürst wie er funktioniert. In diesem Aktivtipp gebe ich Dir ein paar grundlegende Trainingstipps mit auf den Weg. Viel Spaß!
Up Next in Fit in 10
-
Woche 3 Tag 1 - Workout: Active Day!
Wir starten Woche 3 mit einem etwas intensiveren Workout! Hier darfst Du ruhig Gas geben und Deinen Körper zum Schwitzen bringen! Durch statische Positionen bei den Übungen wird Deine Muskulatur gefordert; einzelne Muskelpartien dürfen schon mal brennen! Auch wenn das Training hart und ein etwas ...
-
Woche 3 Tag 2 - Ernährungstipp: Tu de...
Heute geht’s um das Thema Faszien. Davon hast Du bestimmt schon mal gehört! Falls nicht, ist das nicht schlimm! Ich erkläre Dir, was Faszien genau sind und mit welcher Ernährung Du Deinen Faszien-Ketten im Körper etwas Gutes tun kannst! Du hast richtig gehört, es gibt bestimmte Lebensmittel, die ...
-
Woche 3 Tag 3 - Relaxtipp: Selbstmass...
Im heutigen Relaxtipp zeige ich Dir, wie Du Dich ganz einfach selbst massieren kannst. Das entspannt, regt die Durchblutung und den Lymphfluss an und gibt Dir wieder neue Energie. So bist Du am nächsten Tag wieder bereit für ein intensives Training. Viel Vergnügen!
