Woche 2 Tag 6 - Workout: Dein Steigerungsworkout
Fit in 10
•
10m
Heute ziehen wir das Tempo mal ein bisschen an! Das Steigerungsworkout baut auf dem sanften Workout auf, hier darfst Du aber ruhig mehr Gas geben! Die Übungen, insbesondere die statischen Positionen, fordern Dich und Deine Muskeln schon mehr! Da dürfen die einzelnen Muskelpartien ruhig mal brennen! Auch wenn das Training hart und ein bisschen anstrengender ist, denk immer daran: Es lohnt sich!
Up Next in Fit in 10
-
Woche 2 Tag 7 - Aktivtipp: Grundsätzl...
Körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit und insbesondere der Weg dorthin sind sehr individuell. So ist es vor allem wichtig, dass Du Dich und Deinen Körper kennenlernst und verstehst bzw. spürst wie er funktioniert. In diesem Aktivtipp gebe ich Dir ein paar grundlegende Trainingstipps mit auf ...
-
Woche 3 Tag 1 - Workout: Active Day!
Wir starten Woche 3 mit einem etwas intensiveren Workout! Hier darfst Du ruhig Gas geben und Deinen Körper zum Schwitzen bringen! Durch statische Positionen bei den Übungen wird Deine Muskulatur gefordert; einzelne Muskelpartien dürfen schon mal brennen! Auch wenn das Training hart und ein etwas ...
-
Woche 3 Tag 2 - Ernährungstipp: Tu de...
Heute geht’s um das Thema Faszien. Davon hast Du bestimmt schon mal gehört! Falls nicht, ist das nicht schlimm! Ich erkläre Dir, was Faszien genau sind und mit welcher Ernährung Du Deinen Faszien-Ketten im Körper etwas Gutes tun kannst! Du hast richtig gehört, es gibt bestimmte Lebensmittel, die ...
