Live stream preview

Watch this video and more on Be Happy. Be Fit.

Watch this video and more on Be Happy. Be Fit.

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Warm-Up

Fit in 10 • 5m 50s

Bevor Du mit dem Training startest, solltest Du Dich immer aufwärmen. Dadurch wird Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und Deine Muskulatur erwärmt. So vermeidest Du Verletzungen während des Trainings.

Up Next in Fit in 10

  • Cool-Down
    05:54
    Cool-Down

    Cool-Down

    Nicht nur das Aufwärmen vor dem Training ist essentiell, auch der Cool-Down nach dem Training ist wichtig für Deinen Körper. So wird die Regeneration Deiner Muskulatur eingeleitet und Du vermeidest einen Muskelkater am nächsten Tag.

  • Tag 1 - Es geht los: Dein sanfter Ein...
    11:03
    Tag 1 - Es geht los: Dein sanfter Ein...

    Tag 1 - Es geht los: Dein sanfter Ein...

    Heute ist Training angesagt! Keine Sorge, dass du dieses Workout zu Beginn nicht schaffen könntest! Die Übungen sind darauf ausgelegt, dass Du leicht folgen kannst, egal welchen Fitnessstand Du aktuell hast. Du wirst merken, nach dem Workout wirst Du Dich körperlich gleich besser fühlen! Es geht ...

  • Tag 2 - Aktivtipp: Geh doch mal zu Fuß!
    01:17
    Tag 2 - Aktivtipp: Geh doch mal zu Fuß!

    Tag 2 - Aktivtipp: Geh doch mal zu Fuß!

    Es ist wichtig den Körper immer wieder in Bewegung zu bringen und so Deinen Stoffwechsel zu verbessern. Dafür braucht es in der Regel noch nicht einmal ein aufwendiges Workout. Im Alltag gibt es genug Möglichkeiten für ein bisschen mehr Bewegung. Welche das sind, erfährst Du von mir in diesem Video!

×